教你几招,3分钟缓解颈椎酸痛!

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    [LV.6]常住居民II

    康复医学网 发表于 2017-2-3 22:06:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

    作者: 文卿

    来源:运动美学(ID:YundongMX),已获授权

    1,视频版



    2,图文版



    1)图一和图二:水平牵拉颈椎(20秒X3组)

    动作:手放置于耳朵上缘,水平牵拉颈椎

    牵拉肌肉:斜方肌上束,斜角肌


    2)图三和图四:斜下牵拉颈椎(20秒X3组)

    动作:眼睛斜45°看腋下,斜45°向下拉颈椎

    牵拉肌肉:肩胛提肌,颈夹肌

    视频直播:十大跑步损伤 运动康复(上集)

    不知怎么去判断跑步的伤病类型?

    不知怎么去科学的康复这些伤病?

    不知怎么去运用主动的运动康复?

    不知怎么去用手法加快康复进度?

     

    课程内容:常见跑步损伤的康复治疗,自我评估诊断损伤的类型,并通过主动运动和辅助手法进行治疗。内容包括:跟腱炎,足底筋膜炎,足踝扭伤,外胫夹疼痛,小腿拉伤,大腿拉伤,髌腱炎,半月板损伤,髂胫束综合征,髋关节撞击征

     

    主讲人:AMC小军医—文卿

    美国威斯康辛大学研究生  运动康复

    中国运动康复视频—运动美学创始人

    美国医疗中心(上海诊所) 首席运动医学和骨科康复专家

    Body and Soul (身闵佳诊所)康复顾问

    擅长: 运动损伤康复   骨科术后康复   体态矫正康复   运动功能提升


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    [LV.4]偶尔看看III

    淡然1973 发表于 2017-2-10 11:46:21 | 显示全部楼层
    试了试管用
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    学科 发表于 2017-2-18 00:19:59 | 显示全部楼层
    学习了。
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