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骨盆侧倾导致脊柱不直,教你两个动作解决!

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    骨盆是脊柱的基座,如果骨盆歪了,脊柱自然也就倾斜,从而力学失衡,功能紊乱,导致各种各样脊柱疼痛。

    骨盆的错位包括很多,比如前倾、后倾、侧倾、旋转、骶髂关节错位、骶骨后翘等等,这些错位都能带来腰骶关节疼痛的症状。

    我们今天,来给大家分享一下骨盆侧倾应该如何训练纠正。

    给大家拍了视频,可以更直观学习到,觉得有帮助可以收藏哟!

    激活完腰方肌,也要记得拉伸哟!



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