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又又又又崴脚了!贴扎技术用起来!

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2019-10-25 22:20:01 显示全部楼层 阅读模式

崴了一次脚,没有当回事

小心变成习惯性崴脚

踝关节扭伤比较常见,因此很多患者都觉得活动活动,缓一缓就没事了,有时候扭伤并没有完全康复就开始较为剧烈的活动,此时踝关节较为脆弱也更不稳定,经常容易旧伤没好又添新伤......
踝关节韧带结构


1、距腓前韧带  

2、距腓后韧带  

3、跟腓韧带

*共同构成外侧副韧带

图片来源于《奈特解剖涂色书》

  • 多数踝扭伤都是内翻扭伤,导致外侧副韧带过伸或撕裂
  • 当发生踝关节扭伤时,X线片的检查无法显示关节囊、韧带等软组织结构的损伤情况。
  • 只要当我们感到扭伤部位疼痛、肿胀严重等感觉时,都提示我们有软组织损伤存在

踝关节扭伤次数越多结构越不稳定。


除了RICE原则
康复科治疗师还会建议你这样做


贴扎技术概念

       贴扎技术使用的运动机能贴起源于日本,它的主要作用之一就是缓解疼痛,可以应用在身体任何出现疼痛的部位。因此,当我们出现踝扭伤时,贴扎技术就正好派上了用场。

常见贴扎术语

——贴扎起端

——固定端贴妥后远离固定端向外延伸的一端

I型贴——贴布不剪裁,按需求决定宽度和锚;引导筋膜、促进肌肉收缩、支持软组织结构

Y型贴——贴布一端对半剪裁,另一端保持原样;促进协同肌收缩,包饶特殊结构时使用

X型贴——两端对半剪裁,中间保持原样;起到止痛效果


贴扎技术对踝关节扭伤的作用

  • 应用运动机能贴,可以立即恢复正常步态

  • 避免踝关节在引发疼痛方向上运动,起到引导和支撑的作用


贴扎技术只是辅助手段,科学的康复训练才是根本


脚踝扭伤贴扎技术操作

急性期处理方法

1、坐位,放好扭伤的脚,避免出现疼痛拉伸

2、将运动机能贴的一端固定在胫骨内侧下1/3,方向指向下侧和外侧

3、用大拉力将运动机能贴对角向下、向外,经过踝,然后继续用强拉力经过外踝内侧拉向足外侧边缘和足底


图片来源于《功能贴扎步步精》


4、用同样的方式应用另一条运动机能贴,覆盖在第一条运动机能贴的一半

5、为了进一步稳定踝关节,用另一条运动机能贴,从跟骨外侧下面到足跟,然后向上覆盖内踝、外踝、小腿。


图片来源于《功能贴扎步步精》


6、运动机能贴在皮肤上最多保留4天

7、运动机能贴选择 I型,宽度为5cm左右即可


慢性期处理方法(重复性踝扭伤)

1、将贴布锚点定位于小腿外侧上方1/3,尾端往足弓方向拉


(图片来源于《肌内效魔法贴扎宝典》)


2、将贴绕过足底贴于对侧脚背上

3、利用贴布给予内翻力量,诱发关节主动进行外翻动作


扭伤后外侧小腿肌肉会快速萎缩,

这也就是我们反复扭伤脚踝的原因。

积极训练小腿外侧肌肉,

利于提高踝关节稳定性。

让贴扎成为治疗师的另一双手

参考文献

1  John Langendoen,Karin Sertel[著],谢欲晓[译],《功能贴扎步步精》

2  林冠延[著],《肌内效魔法贴扎宝典》

编辑:张梦雪

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