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核心稳定评估(附教学视频)

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    读完这篇文章,你会了解到:

    1.核心稳定评估的教学影片

    2.核心稳定评估的应用目的?

    3.核心稳定评估的测试方法?


    1.核心稳定的教学影片:

    2.核心稳定评估的应用目的?

    核心稳定评估是一项简单、易操作的量化动作评估。主要用于量化运动员或患者的核心和上肢的稳定能力,如:评估上肢损伤风险(肩袖损伤)以及上肢功能性力量

    研究证实,核心稳定评估对以下运动表现能力有判断作用:

    - 对于肩部受伤的棒球球员,在重返运动时的评断
    - 对运动员和一般民众的肩关节撞击症问题的判断
    - 对于肩袖肌群损伤的评估发现,核心稳定评估与握力呈正相关,并且好的核心稳定分数可以减少肩袖损伤的风险

    3.核心稳定评估的测试方法?

    被测试者采取俯卧撑的体位,找到合适的手掌间距后,在十五秒的时间内,双手尽可能多地触及目标。如果身体出现不稳、掉落的情况,测试即终止。

    4..核心稳定评估的结果说明:

    十五秒的时间内,看能否完成21下

    引用文献:

    Dong-Rour, & Laurentius, 2015

    ucci, Martins, Sposito, Camarini, and de Oliveira, 2014



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