很多人骨盆、胸廓是右旋或左旋的,损伤腰椎很严重!

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    [LV.6]常住居民II

    康复医学网 发表于 2018-6-10 09:30:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

    李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia


    今天给大家讲一个很多人会有的问题,就是骨盆和胸廓出现右旋或者左旋。


    这个问题你可能很少听说过,但确实很多朋友会有的,因为这与我们平时的坐姿是有关系的,比如你在办公坐着时骨盆和上半身会发生右旋或者左旋,如下图,骨盆向旋转,上半身向右旋转,你是这样的姿势吗?或者反过来。


    我们往往在坐着的时候骨盆转向一侧,然后上半身会代偿性转向另一侧,这时身体就会出现一个扭转力,相互之间的扭转力比较大,直接导致脊椎间压力增加,所以你会发现很多腰痛的患者都有这个问题,这也是他们久治不愈的原因之一。


    你可以让朋友或者家人帮你测试下,你可以帮他们测试下是否有骨盆和胸廓的旋转。


    在测试时,康复师站在患者身后,让患者先做原地踏步,然后立定,就不要动了(做原地踏步是为了让患者放松身体,在之后站立时处在一个放松不刻意的姿势)


    这时,我们在他的身后去观察他的骨盆与胸廓是否有旋转,以及分别向左旋还是向右旋了。



    关于这个评估,我给大家拍了小视频,你也可以来学习下:



    如何评估骨盆和胸廓是否发生旋转,以及如何旋转-明威说的秒拍


    关于如何通过康复训练的方式来纠正,我也给大家拍了视频,因为这个动作是一个复合性动作,有点复杂,你可以先仔细看下。


    如果你的骨盆和胸廓和这个模特正好相反,开动下脑筋,反着做就ok了。




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