国庆特辑:带着瑞士球上高速

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Iris徐敏 发表于 2017-10-1 23:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


又是国庆


哈哈


首先当然要祝祖国麻麻

越来越富强自由民主和谐

其次是昨晚堵在高速的小伙伴

你们还好吗?

今天出游的小伙伴注意啦

带着瑞士球上高速吧!


又到了普天同庆的日子,终于迎来了我们的金秋小长假,今早起来例行检查朋友圈的时候发现,果不其然上高速的都赌在了高速上了啊!

堵车这种事,一是比较考验耐性,二是考验手机的电量,三是考验膀胱的储水能力。。。。但是!最重要的,这个小妖精还考验小伙伴的身体哦!


当然在高速上祖国同胞们可算是淋漓尽致的发挥了各种艺术细菌(大妈们跳起了广场舞)(小伙弹着吉他开演唱会)博弈学潜能(打麻将)当然也有某项运动的发烧友(打羽毛球/高尔夫)以上统统很炫酷,但是炫酷的人毕竟还是少数啦,大部分的小伙伴都是窝在车里玩手机吧,nonono!你现在有了更好的选择:瑜伽球

放下座位靠背,选择一个稍微偏小的瑜伽球(毕竟车内空间有限,不行去车外?)就可以开始啦!

 

拉伸与放松

玩手机玩累了,放松一下上肢:


坐久了腰不舒服,来滚一滚:

当然也少不了臀部:

下肢的放松:

训练计划:见缝插针来练下核心

最后拉伸一下就ok~本文的部分图片来自网络和keep感谢各位的分享,侵删。

明天见小伙伴们~

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    淡然1973 发表于 2017-10-2 22:15:06 | 显示全部楼层
    真的假的
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