“小青养生”--胃胀气最常见的四种原因 治疗都有啥方法

[复制链接]
查看 : 36 | 回复 : 0

该用户从未签到

pinetree-2016 发表于 2017-9-14 20:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

在我们身体各个器官之间,胃部有着不可取代的功效。尤其是在我们的日常饮食当中,肠胃可以吸收大量的植物营养,为我们的身体提供能量。但是胃也很容易出问题,比如胃胀气就是常见的疾病。引起胃胀气的原因有哪些?

胃胀气4大另类原因

胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。

1、反复加热食物

营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。

2、激素水平波动

女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛。

3、常嚼口香糖

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4、服用抗生素

服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

治疗胃胀的方法

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

(--内容源自网络--)

46757.jpg
打赏鼓励一下!
康复医学网(www.kfyx.cn)中国权威康复|养老|健身|养生|健康门户 微信公众号:cnkfyx,欢迎关注