腰椎爆裂性骨折手术后在家如何恢复的更好

今年8.月3不小心摔了，导致腰椎爆裂性骨折，神经压到了，做了手术，后来在康复医院做康复治疗到这个月的11月10号出院，到时现在还不会独立行走，两只脚的恢复状态都是不一样的，左脚脚板还是麻的，脚趾头也有些下垂，自己也只能往下动，向上动不了。右脚大腿没有力气，右边屁股也有些小了。想问问现在我该怎么锻炼能恢复的好些，还有饮食疗法