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盆底肌锻炼

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来源: 2015-3-9 21:24:01 来自手机显示全部楼层 |阅读模式

急需盆底肌训练的视频和图片文字资料！！

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2015-3-26 08:55:38 显示全部楼层

首先这个肌肉得训练需要核心收紧，收腹，去感受肚脐眼要后背贴的感觉，其次是呼吸很重要，动作吗？图解没有，都是我培训内容。这个是深层肌肉，去网上搜一下普拉提，或许对你有用

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2015-3-26 12:53:00 显示全部楼层

在网上搜核心肌力

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