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“解密”髋关节(二)
“解密”髋关节(二)
请点击此处输入图片描述很多人问我,为什么只低头拿个东西,腰就伤了?我的回答往往是“你的习惯动作可能出了问题”!一.“动作”质量是日常生活、训练和康复的基础,更是重点。“如何从量变到质变,量的积累会发生 ...
分类:    2017-1-3 21:55
报名入口已开通!最新的康复治疗师考试网上报名教程和常见问题汇总,贴心放送! ...
报名入口已开通!最新的康复治疗师考试网上报名教程和常见问题汇总,贴心放送! ...
重要通知:今日12时—17时,中国卫生人才网进行系统自检,可能很多小伙伴儿因此没有 报名成功,不过没有关系,网上报名、现场确认、网上缴费的截止日期因此相应顺延一天,即最新的考试时间轴为:2017年卫生资格(初 ...
分类:    2017-1-3 21:52
考前必备!2017年康复治疗师时间安排已全部出炉,你应该准备这些了! ...
考前必备!2017年康复治疗师时间安排已全部出炉,你应该准备这些了! ...
2017年卫生资格(初级、中级)考试时间轴网上报名时间:2017年1月3-22日现场确认时间:2017年1月4-24日网上缴费时间:2017年1月4-26日打印准考证:2017年4月28日—5月27日考试时间:2017年5月20、21、27、28日以上为 ...
分类:    2016-12-28 23:56
缓解下背部疼痛的拉伸方法!里约跳水冠军吴敏霞推荐!
缓解下背部疼痛的拉伸方法!里约跳水冠军吴敏霞推荐!
经常跑步的小伙伴们,相信你们都有这样一个感受,那就是跑步的时候, 下背部(lower-back)会感到有压力。很多时候,这是由于下背部肌肉紧绷或无力造成的。如果不加注意,跑步时间久了,可能会使原本就存在的腰椎问题 ...
分类:    2016-11-21 21:02
筋长一寸,延寿十年----教你彻底摆脱全身酸痛
筋长一寸,延寿十年----教你彻底摆脱全身酸痛
现代人生活忙碌压力大,虽然大家都知道运动的重要性,但却又千百个理由去很难“做到”。但是随着长久的伏案工作以及年龄的递增,身体的各个部位定会出现各种酸痛的症状,肌群老化更是在所难免。今天,给大家介绍一套 ...
分类:    2016-11-19 21:40
2017康复治疗师考试备考秘笈!这几件事情你必须做!
2017康复治疗师考试备考秘笈!这几件事情你必须做!
2017年康复治疗师考试你准备好了吗?今年康妹继续陪大家一起复习!收到很多咨询报考条件、报考时间等问题的消息,在这里针对热点问题集中解答,请长按二维码 或复制链接到浏览器查看:长扫识别/描二维码查看考试热点 ...
分类:    2016-11-18 20:33
教你4个简单动作,缓解打球后腰背部疼痛
教你4个简单动作,缓解打球后腰背部疼痛
有研究表明,业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤,且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节。其中,青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部,其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰, 膝部损伤。打羽毛球 ...
分类:    2016-11-17 22:14
外八字、臀大肌步态、鸭子步一招搞定!步态与体态纠正详解 ...
外八字、臀大肌步态、鸭子步一招搞定!步态与体态纠正详解 ...
一图了解如何搞定外八字、臀大肌步态、鸭子步!1.行走的科学(一)——步态周期、时空参数与动力学2. 行走的科学(二)——关节链与肌肉链3. 行走的科学(三)——步态中的筋膜链4. 异常步态(一)——15种踝关节与 ...
分类:    2016-11-16 20:32
WHO:49个建议,给你最佳妊娠体验!
WHO:49个建议,给你最佳妊娠体验!
每一位孕妇都应该在正确的时间内获得适当的保健!近年来,我们的医疗水平在不断提高,但妊娠方面可预防的发病率和死亡率仍然高得不能令人接受。据统计,2015年约有30.3万名妇女死于妊娠相关原因,270万名婴儿在出生 ...
分类:    2016-11-11 21:49
弯腰驼背不挺拔?拉伸试试看
弯腰驼背不挺拔?拉伸试试看
用电脑的时候,你的坐姿是否是这样销魂的?一整天下来浑身不舒服,还这痛,那痛,那也痛?X表示触发点的位置,红色区域表示可能出现不适的部位。亲,那就对了...弯腰驼背,后背能不疼吗?上背部疼痛的原因疼痛可由以 ...
分类:    2016-11-11 21:45
“富贵包”肌筋失衡分析和自我康复训练
“富贵包”肌筋失衡分析和自我康复训练
“富贵包”的称呼是从美容界开始流传开的,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。由于来美容的女性要么巨贾政要、要么阔太名媛,所以“尊称”为“富贵包”,并且有演 ...
分类:    2016-11-10 20:14
足底筋膜炎、跟腱炎、拇外翻等足部疼痛的自我拯救!
足底筋膜炎、跟腱炎、拇外翻等足部疼痛的自我拯救!
详细方案请下拉至文末查看!足部是人体主要的承重部位。正常足跟与足背借韧带与关节形成足弓,使足部有较好弹性,能够缓冲外力的冲击、震荡,还对行走时足底的神经起到保护作用。正因如此,人类才能自如的跑步、跳跃 ...
分类:    2016-11-9 22:43
学会这几个动作,落枕、肩疼、网球肘、手臂麻就都解决了,治疗日常疼痛小妙招! ...
学会这几个动作,落枕、肩疼、网球肘、手臂麻就都解决了,治疗日常疼痛小妙招! ...
早晨易出现的常见疼痛如果早晨起床后,感觉像是昨晚被人用棒球棍敲打了头部,仿佛有人想折断你的背,或是将双臂压在背后,这说明你的睡姿对身体可能不太好。但改变睡姿并不容易。我们在年轻时养成了习惯的睡姿,而如 ...
分类:    2016-11-3 17:27
如何制定适合自己的肌肉训练计划?(二)
如何制定适合自己的肌肉训练计划?(二)
​4.每天应该锻炼1 ~ 2次吗?只有那些优秀的运动员才每天训练好几次, 并且他们也只是在为比赛做准备时才如此。对于其余人来说,一天锻炼1次更为可取,并非每天都需要锻炼。如果你的锻炼时间表每周只允许锻炼1次, ...
分类:    2016-6-25 23:39
如何制定适合自己的肌肉训练计划?(一)
如何制定适合自己的肌肉训练计划?(一)
​1.每周应该锻炼多少次?这是需要回答的第一个问题,时间安排是决 定性因素。可惜,时间安排并不一定与训练的最 佳时间相符合,但你要知道即使每周只能训练1 次,仍然比不训练要强得多,而且这样每周1次 的训练也会 ...
分类:    2016-6-24 23:08