博莱运动#无干货-不分享#

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来源: 2016-8-5 02:45:33 显示全部楼层 |阅读模式
斜方肌和肩胛提肌为什么容易紧张:
通常来说斜方肌和肩胛提肌是一块特别容易紧张、特别容易疲劳的肌肉,因为只要我们位置不对,肩胛骨的位置不对,这两块肌肉就要疲劳,现在的生活决定了这两块肌肉是紧张的,因为现在生活决定了我们肩胛骨位置一定不对,上帝把我们造出来是为了让我们站着,让我们有一个良好的身体位置,但是我们现在的生活不是这样的,我们的姿态发生了改变,弯腰驼背、骨盆倾斜等等,那么肩胛骨位置肯定要发生改变,斜方肌和肩胛提肌必然紧张,那么有一些虽然紧张但比较软,通过手法和训练很快就能激活,那么有一些块头比较大的健身人,前面练的很多、上面练的很多,两个斜方肌特别大,这样的处理方法就要快速的松解祛痛在进行结构性的训练#
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2016-8-5 12:15:01 显示全部楼层
解决方案呢哥
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2016-8-5 12:27:20 显示全部楼层
ATK 发表于 2016-8-5 12:15
解决方案呢哥

首先要调整足弓和骨盆的位置,那么自然上身的张力会有很大的改善

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2016-8-17 19:41:24 显示全部楼层
杨齐-博莱运动 发表于 2016-8-5 12:27
首先要调整足弓和骨盆的位置,那么自然上身的张力会有很大的改善

这种情况挺常见的,有具体的学习资料吗
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2016-8-21 00:11:53 显示全部楼层
zhouym 发表于 2016-8-17 19:41
这种情况挺常见的,有具体的学习资料吗

可以添加我的微信18553759257
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2016-10-3 15:34:53 显示全部楼层
方案,求...
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2018-3-6 19:36:27 显示全部楼层
谢谢谢谢
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