牢记18字口诀,让家人远离“中风”!

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来源: 2016-1-19 14:43:18 显示全部楼层 |阅读模式
每年的冬天都是中风的高发期,脑出血、脑梗塞、偏瘫、半身不遂的患者被陆续送往医院治疗。气温下降会使人体血管收缩,人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外,由于天气寒冷,人们对热量和脂肪的摄入增加,而户外活动减少,这都可造成血压升高,引发中风。

科普时间到!
中风也称“脑卒中”、“脑血管意外”,是指因脑血管阻塞、破裂、畸形引发脑血流循环障碍出现相应的神经功能受损的临床综合症,主要分为缺血性和出血性两大类,以脑梗塞最为常见。

脑卒中的危害
高发病率:每年新发脑卒中250万,平均每12秒就有1人发生卒中。
高死亡率:人口死因中居第一位。
高复发率:10%一年内可复发,30%五年内可复发。
高致残率:3/4出现肢体功能障碍,2/3出现认知功能障碍,其中半数为痴呆,近半数卒中后出现抑郁。

18字口诀请记牢!
管住嘴 迈开腿
开怀笑 吃对药
请体检 睡好觉

管住嘴
戒烟戒酒,低盐低糖低脂饮食,蛋白质要充足,适当补充微量元素维生素。

迈开腿
坚持有氧运动,一天最好运动1次,每次不少于30分钟,每周至少运动5次。

开怀笑
建立健康积极的工作和生活态度,达到缓解压力、心理平衡、提高幸福指数的目的。

吃对药
坚持用药,控制好原发病如高血压、糖尿病等诱发因素。

勤体检
年轻人1-3年定期检查一次,中年以上人群,至少每年检查一次。

睡好觉
最晚不超过11点,最好早上7点前起床,睡眠时间在6至9小时内。

此外,使用六六脑数字化脑康复系统可以进行科学有效的健脑训练,预防脑卒中,同时降低患老年痴呆症的机率。

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