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暑气未消,常按这些穴位帮你降服秋老虎!

2017-8-28 22:43| 发布者: liuyuedeyu| 查看: 1129| 评论: 0|原作者: 王碧辉|来自: 保健时报(ID:bjsbwxh)

摘要: 天气逐渐转凉,一天中温差较大。据山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后感觉天气凉一些,实际上暑未消,中午仍然暑气逼人,早晚较凉。此时,暑邪容易耗气伤津,应注意养生防病。秋老虎发威,防暑还得继续秋老 ...




天气逐渐转凉,一天中温差较大。据山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后感觉天气凉一些,实际上暑未消,中午仍然暑气逼人,早晚较凉。此时,暑邪容易耗气伤津,应注意养生防病。


秋老虎发威,防暑还得继续

秋老虎发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,采取防护措施。要及时补充水分。


如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速将患者转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病者、老人或者儿童,应立即送医院救治。


吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。


长时间处于空调环境下可喝点姜汤,姜汤具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人,不宜开空调。


防秋燥,最好这样吃

此时天气仍然较热,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。

秋后雨水多,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,饮食上应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。

为防止秋燥引起上火,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。


按穴位,按走“秋老虎”


骆彤介绍,根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,此时余暑未消,有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。通过穴位按摩疗法,可帮助人们降服秋老虎。

健脾要穴有足三里和阴陵泉,补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴,可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴,具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴,预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。人们可以根据自身状况选择性地按摩以上穴位,重要的是每天坚持揉按几分钟,定能起到相应的作用。

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