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花一年时间跑步,身体会发生怎样神奇的变化?

2017-1-18 22:25| 发布者: liuyuedeyu| 查看: 668| 评论: 0|来自: 全民跑步

摘要: 1、体能超过身边90%的人如果你能坚持跑步一年,体能会超过身边90%的人,电梯停电也不用担心爬楼梯,搬东西也不再费力。请点击此处输入图片描述2、身体更健康跑步一年后,身体得到了全面的锻炼,骨骼的健康指数会直线 ...

1、体能超过身边90%的人

如果你能坚持跑步一年,

体能会超过身边90%的人,

电梯停电也不用担心爬楼梯,

搬东西也不再费力。

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2、身体更健康

跑步一年后,

身体得到了全面的锻炼,

骨骼的健康指数会直线上升,

年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

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3、免疫力大幅提升

跑步能让整个身体机能得到提升,

也包括免疫力,

得感冒或传染性疾病的可能性降低,

糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

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4、视力会变好

跑步一年后,

在欣赏美景的同时,

眼睛也会得到很好的放松,

会大大降低近视的概率。

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5、远离颈椎类疾病

坚持跑步一年,

对于长期坐在电脑前的上班族来说,

可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开,

可让上班族远离颈椎类疾病。

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6、可以治疗鼻炎

跑步一年还可治疗鼻炎。

鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症,

长期坚持跑步有助于增强体质,

增强机体免疫力,

从而达到预防及改善鼻炎的效果。

小编boss的鼻炎就是这样治愈的。

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7、皮肤会变好

坚持跑步一年之后,皮肤会变好。

每次的跑步排汗,

对于皮肤来说都是一次排除毒素的过程,

长期坚持跑步,也是对肌肤最好的护理,

这比昂贵的护肤品要有效且安全得多,

你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑。

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8、气色会变好

坚持跑步一年,

可增加肠胃的蠕动,改善便秘,

让肠胃吸收功能变得更好,

人的气色自然也就随之变好。

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9、幸福指数增加

跑步时大脑会释放多巴胺的,

这是最天然的快乐因子;

另外跑步是最好的放松方式,

生活中不好的情绪得到宣泄,

幸福指数增高。

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10、越来越自信

跑步一年后,

身材将会得到很大改善,

不再是臃肿的身材,

穿衣服也会更好看,

去海边可以大胆的脱衣服了,

渐渐的会越来越自信。

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11、心率放缓,寿命变长

跑步锻炼的最关键部位其实是心脏,

心脏的肌肉也一样,

锻炼之后也会越来越强壮,

跑步一年后心率会放缓,

心率越缓寿命相对就越长。

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12、越来越年轻

跑步一年后,

身体的衰老速度会减慢,

心态也会变好,

从身心都会越来越年轻,

感觉异常美妙。

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13、越来越笃定,不再迷茫

坚持跑步一年后,

你会学会独处,清静内心,不再迷茫。

跑步的时候,不得不排除干扰,

大脑什么也不干,就是跑,

你反而开始沉下心,

明白平板要一秒一秒撑,

书要一页一页啃,

当你touch到自己的内心,

想清楚自己要什么,

反而比天天看着别人时,不迷茫了。

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跑步,如此让人受益且让人快乐的运动,

而且还是免费的。

长期坚持跑步的人都懂,

跑步带来的变化,

短短几句话又怎么能说完。

还是那句话,跑了你就懂。

所以,新的一年,从跑步开始吧。

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