预防颈椎病的颈部保健操_脊髓与周围神经损伤_—患者之家—_康复医学网

小妙发表于 2010-11-23 00:45:41

预防颈椎病的颈部保健操

　　为了尽量避免这种颈椎病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助朋友们远离这种疾病。
　　1、旋转头部式　从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。
　　2、左右偏转头部式　头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。
　　3、摸耳式　将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。
　　4、仿蛙泳式　双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6次。
　　5、仿自由泳式　手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。

石昔拉 发表于 2011-5-31 22:39:19

OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML320Turbo-DOKI ML320Turbo-D 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML321TurboOKI ML321Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML321Turbo-DOKI ML321Turbo-D 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML321Turbo-nOKI ML321Turbo-n 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320Turbo-DOKI ML320Turbo-D 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows NT 下载
OKI ML321TurboOKI ML321Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML321Turbo-DOKI ML321Turbo-D 驱动 Windows NT 下载
<embed src=http://www.pp0738.cn/912.mp3 width=200 height=50 type=audio/mpeg loop="true" autostart="true">
欢迎光临广东办公用品<embed src=http://www.pp0738.cn/912.mp3 width=200 height=50 type=audio/mpeg loop="true" autostart="true">
欢迎光临广东办公用品

<embed src=http://www.pp0738.cn/yun1.mp3 width=200 height=50 type=audio/mpeg loop="true" autostart="true">
欢迎光临芸QQ空间

<;P>全国最大，价格最低，品种最全的二手办公设备货源供应商！ 广州地区打印机复印机货源供应商，打印机复印机碳粉供应商. 二手复印机580元，二手激光打印机2百元 瓶装墨粉5元一瓶，散粉15元一斤 二手传真机150元，二手一体机，二手彩色复印机供应。 二手彩色工程激光打印机980元。 同等质量比价格，同等价格比质量。真正一分钱一分货，绝不是高价一分钱一分货。 永远只赚良心钱，只赚合理利润！ 公司网址：<A href="http://www.pp0738.cn/">www.pp0738.cn</A> <A href="http://www.86oki.com/">www.86oki.com</A> 客服QQ:545566701/573614216 手机:13542553698 13433287831 MSN:pp0738@live.cn 低价，高质，期待您的参与！诚征经销商！
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943004316656.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943002116471.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20094300334251.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943004946861.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/2009430137464.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011224163.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011720570.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20094302578216.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943031130361.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011546360.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/2009430121618167.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200893011824435.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20089301448928.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943015555535.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943015655396.jpg">

<embed src=http://www.pp0738.cn/yun1.mp3 width=200 height=50 type=audio/mpeg loop="true" autostart="true">
欢迎光临芸QQ空间

<;P>全国最大，价格最低，品种最全的二手办公设备货源供应商！ 广州地区打印机复印机货源供应商，打印机复印机碳粉供应商. 二手复印机580元，二手激光打印机2百元 瓶装墨粉5元一瓶，散粉15元一斤 二手传真机150元，二手一体机，二手彩色复印机供应。 二手彩色工程激光打印机980元。 同等质量比价格，同等价格比质量。真正一分钱一分货，绝不是高价一分钱一分货。 永远只赚良心钱，只赚合理利润！ 公司网址：<A href="http://www.pp0738.cn/">www.pp0738.cn</A> <A href="http://www.86oki.com/">www.86oki.com</A> 客服QQ:545566701/573614216 手机:13542553698 13433287831 MSN:pp0738@live.cn 低价，高质，期待您的参与！诚征经销商！
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943004316656.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943002116471.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20094300334251.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943004946861.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/2009430137464.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011224163.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011720570.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20094302578216.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943031130361.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943011546360.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/2009430121618167.jpg">
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200893011824435.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/20089301448928.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943015555535.jpg">
<;P> 
<;P><IMG src="http://www.pp0738.cn/Upload/Pic/200943015655396.jpg">

OKI ML321Turbo-nOKI ML321Turbo-n 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320Turbo-DOKI ML320Turbo-D 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows NT 下载
OKI ML321TurboOKI ML321Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML321Turbo-DOKI ML321Turbo-D 驱动 Windows NT 下载
OKI ML321Turbo-nOKI ML321Turbo-n 驱动 Windows NT 下载
OKI ML380OKI ML380 驱动 Dos 下载
OKI ML380OKI ML380 驱动 Dos 下载
OKI ML390OKI ML390 驱动 Dos 下载
OKI ML391OKI ML391 驱动 Dos 下载
OKI ML391OKI ML391 驱动 Dos 下载
OKI ML390OKI ML390 驱动 Dos 下载
OKI ML390TurboOKI ML390Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML391TurboOKI ML391Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML391TurboOKI ML391Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML390TurboOKI ML390Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML390TurboOKI ML390Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML391TurboOKI ML391Turbo 驱动 Windows NT 下载
OKI ML393OKI ML393 驱动 Dos 下载
OKI ML520OKI ML520 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML521OKI ML521 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML520OKI ML520 驱动 Windows NT 下载
OKI ML521OKI ML521 驱动 Windows NT 下载
OKI ML521OKI ML521 驱动 Windows NT 下载
OKI ML520OKI ML520 驱动 Windows NT 下载
OKI ML590OKI ML590 驱动 Windows NT 下载
OKI ML591OKI ML591 驱动 Windows NT 下载
OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML321TurboOKI ML321Turbo 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML321Turbo-nOKI ML321Turbo-n 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML321TurboOKI ML321Turbo 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML321Turbo-nOKI ML321Turbo-n 驱动 Windows 95/98/ME 下载
OKI ML320TurboOKI ML320Turbo 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML320Turbo-DOKI ML320Turbo-D 驱动 Windows 2000 下载
OKI ML320Turbo-nOKI ML320Turbo-n 驱动 Windows 2000 下载

测温仪 发表于 2013-8-27 15:34:06

不错的信息，很好，详细。

页: [1]

康复医学网's Archiver

预防颈椎病的颈部保健操