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孕产腰痛因素

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    来源: 2021-2-11 00:00:08 来自手机 显示全部楼层 |阅读模式





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    孕中,孕前发生腰痛的原因


    大部分妈妈在怀孕期间睡眠不好


    而且还会出现腰痛的症状


    那么是什么原因?


    我们应该怎么避免以上问题呢?

     



    一.内因


    1.自身整体骨骼排列顺序不正,比如孕前的骨盆不正,脊柱侧弯等


    2.腰椎稳定性差,自身有经常性的腰痛


    3.腰椎间盘突出,压迫感较强


    4.肥胖或身材过度瘦弱


    5.激素分泌:孕中松弛素分泌增多,造成韧带松弛,部分妈妈们体质变差,恢复不到孕前状态,从而导致腰痛


    6.孕前有腰痛,孕期或产后更容易腰痛


    7.腰椎先天畸形,坐骨神经痛


    8.骨盆创伤

     


    二.外因


    1.久坐,久站,穿高跟鞋,跷二郎腿,身体习惯性靠向一侧


    2.孕期吃得多,运动的少


    3.肌肉失衡


    4.呼吸模式错误


    5.骶髂关节紊乱


    6.耻骨联合分离


    7.髋关节灵活性差


    8.胸椎活动度差


    9.核心力量,稳定性及功能差,腹直肌分离


    10.盆底肌


    12.衣服过紧


    13.睡眠质量不好,枕头不合适


    14.站姿,坐姿,坐站转移等动作模式错误


    15.心理因素


    -END-



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    请看x.co/p7p(网址) 肺炎一线照片现惊人一幕 ,番习土啬看国内不报道的新闻...... git.io/gpppp (网址)  发表于 2021-2-20 06:18
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