核心稳定评估(附教学视频)

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读完这篇文章，你会了解到：

1.核心稳定评估的教学影片

2.核心稳定评估的应用目的？

3.核心稳定评估的测试方法？

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1.核心稳定的教学影片：

2.核心稳定评估的应用目的？

核心稳定评估是一项简单、易操作的量化动作评估。主要用于量化运动员或患者的核心和上肢的稳定能力，如：评估上肢损伤风险（肩袖损伤）以及上肢功能性力量

研究证实，核心稳定评估对以下运动表现能力有判断作用：

- 对于肩部受伤的棒球球员，在重返运动时的评断
- 对运动员和一般民众的肩关节撞击症问题的判断
- 对于肩袖肌群损伤的评估发现，核心稳定评估与握力呈正相关，并且好的核心稳定分数可以减少肩袖损伤的风险

3.核心稳定评估的测试方法？

被测试者采取俯卧撑的体位，找到合适的手掌间距后，在十五秒的时间内，双手尽可能多地触及目标。如果身体出现不稳、掉落的情况，测试即终止。

4..核心稳定评估的结果说明：

十五秒的时间内，看能否完成21下

引用文献：

Dong-Rour, & Laurentius, 2015

ucci, Martins, Sposito, Camarini, and de Oliveira, 2014

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