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骨盆前倾的科学评估和五个纠正动作

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    你在睡觉的时候,腰椎会接触不了床面吗?这样会让腰椎悬空着,很累,很容酸疼;

    你本来并不胖,但就是觉得小腹突出,怎么减也减不下去吗?

    你站立的时候,有发现自己塌腰、撅屁股吗?


    这很可能就是骨盆前倾了!

    骨盆一旦不正,它作为我们脊柱的基座,脊柱也会失衡,特别是腰椎,应力瞬间增加,不解决骨盆前倾的问题,应力解除不了,肯定会复发。

    骨盆前倾,还往往会伴随含胸驼背,膝盖超伸,扁平足等其它体态问题,因为身体是一个整体,出了问题没及时纠正,会出现连锁反应。所以,我们在临床当中,患者往往是腰有问题,肩颈有问题,膝盖也有问题,所以康复时一定要整体评估和解决问题。

    我做了一个骨盆前倾评估和纠正的视频,更加直观,方便大家学习。



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