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久行之痛足跟痛,足底筋膜炎的手法治疗帮您搞定

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    你有没有过足跟痛的时候?



    如果你是时尚丽人,有没有在哒哒哒~逛一天街后感到足跟痛?

    如果你是老年人,有没有在某个早晨下床时感到脚底疼痛难忍?

    如果有,那么你要小心了

    因为这很可能是足底筋膜炎导致的~



    什么是足底筋膜炎


    足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。


    足底筋膜炎的发病特点


    1、负重时足跟疼痛,疼痛通常持续数月至数年。

    2、晨起时疼痛感觉明显,尤其是晨起或长时间不活动后。

    3、但行走过度时疼痛感加剧。

    4、严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

    5、疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。



    什么原因导致的呢?


    1、 长期超负荷压力,比如肥胖,比如长期需要搬重物的民工;

    2、 久行,比如徒步旅行爱好者,爱穿高跟鞋逛街的女士;

    3、 从结构上有导致足底筋膜不正常拉力因素,比如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。




    足底筋膜炎的治疗现状



    保守治疗

    通过冰敷、夜间夹板、功能锻炼、皮质类固醇注射等缓解病情。


    手术治疗

    ①足底筋膜切开术:开放性足底筋膜切开术,切断足底筋膜内侧束,如果骨刺存在,用骨锉将其磨平。

    ②跟骨截骨:但对于术前扁平足的患者无效。




    足底筋膜炎涉及肌肉及筋膜



    比目鱼肌

     趾长屈肌

     长屈肌

     足底方肌

     足底筋膜



    治疗手法

    -比目鱼肌-


    - 触诊-


    比目鱼肌的纤维从腓肠肌下沿着小腿两侧隆起,向远处伸展超过腓肠肌的头部。

    让患者踮脚或背屈跖屈踝关节,此时你可以在腿内侧或外侧触摸到突起。


    - 手法治疗-

    - 按压 

    手法要领:患者俯卧。治疗师立于患者足部位置。·将手置于比目鱼肌上,拇指从踩距膝部1/3处按压至膝盖。用力按压该组织,寻找痛点。保持,然后慢慢松开。


    - 拉伸 

    手法要领:膝盖弯曲,治疗师一手握住患者的小腿,另一只手抓住脚并慢慢背屈它。


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