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筋膜治疗与产后康复之间千丝万缕的联系

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  • TA的每日心情
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    产后康复只是骨盆康复、乳房康复吗?
    筋膜这个东西和产后康复有什么关系?
    利用筋膜可以有效进行产后康复吗?
    .......
    听郑停停老师聊一聊筋膜与产后康复之间的故事~


    01


    什么是产后康复?

    • 针对孕期产后女性出现的身体机能、形态、功能、能力、心理等方面的功能障碍给予综合的多专业、多手段的,以改善功能、缓解疼痛、促进身体恢复及提高质量为目的的非药物自然疗法。


    02


    孕产期骨盆生物力学特点

    • 头前倾:

      肩部僵硬

      上肢上举力量下降

      肩胛区疲劳

    • 圆肩:

      斜方肌疲劳

      肌骨活动下降

      呼吸急促

    • 骨盆前倾:

      腹直肌分离 腹部核心无力

      坐骨神经卡压

      骶髂关节紊乱

      耻骨联合松弛疼痛

      盆底组织压力增加

      压力性尿失禁

    • 膝过伸&扁平足:

      腘绳肌紧张

      体重增加足底压力大

      扁平足

    • 腰椎曲度增加:

      下腰背部疼痛

      腹肌缩短紧张


    03

    什么是筋膜

    • 构成整个机体,包裹在人体的由疏松结缔组织系统组成的软组织

    • 包裹在所有器官、肌肉、骨骼、神经纤维和血管中,为人体功能系统创建一个独特的环境



    • LEVEL1

      1.浅筋膜:包含支持带和皮肤韧带,几乎覆盖人体所有区域

      2.深筋膜:包含腱筋膜和肌筋膜,链接着肌骨系统中的多种元素,传递着肌肉的力

      3.CC点:协调中心,所有远端关节在空间内特定方向运动的力的向量的合成点,一般在肌梭上

      4.CP点:感知中心,感知运动和疼痛(病理性)的区域

    • LEVEL2

      1.CF点:融合中心,是两个不同运动平面的汇合点,有协调与过度的作用

      2.螺旋链:起于四肢帮助协调参与复杂动作

      3.对角链:同一方向的CF所构成的结构,是一种协同同时激活两条MFS的结构

      4.评估与治疗

    • LEVEL3

      1.内部筋膜包含嵌入筋膜和封套筋膜

      2.内部筋膜会影响壁内自主神经节,从而调节各器官-筋膜单元的神经冲动


    04


    张拉结构

    • 张拉结构组成包括轻质薄膜和悬挂在周围坚固结构上的张力索薄膜支架

    • 每一个器官-筋膜单位都有两个相关联的张拉结构

    • 激活体腔壁的四个张拉结构——颈、胸、腰、盆,可以恢复内脏的蠕动


    05


    孕产核心整体观

    • 腹部松弛:腹壁张量改变、核心整体结构变形

    • 腹直肌分离:腹壁张拉结构松垮、拉力与支撑固定点都有改变

    • 盆底肌改变:盆底肌筋膜松弛或肌筋膜张力高

    • 骨盆不稳:耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、骨盆带僵硬乏力

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    国际产后康复高峰论坛
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