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呼吸就能减肥,你信么?一个日本演员推荐的减肥呼吸法

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    一个日本演员推荐的减肥呼吸法


    最近在读曾仕强的一本书,里面提到了养生的方法,供大家欣赏。


    一个人懂得呼吸,就知道怎么运气,身体好,意志自然就强,你就知道要怎么做了,所以运是你自己走出来的。我们中国人说鼻子宽的人财运高,拼命呼吸,鼻子自然就宽了。你每次都只是呼吸到胸,鼻子就很小,那怪谁呢?相由心生,面相是你自己的心在主宰,你心理一变,念头一改变,长相就不同了。大多数人只呼吸到胸腔,老实讲最可怜的就是这种胸式呼吸,最起码也应该是腹式呼吸,才更有益于身体,我们要慢慢练习运气,气不运,怎么有好运气呢?


    中国最懂养生的人不是孔子,是老庄。老庄的呼吸是一直呼吸到脚跟的,这不是开玩笑。你哪天能够一直呼吸到脚底下,你就上下都通了,血脉一通,身体就好,身体一好,意志力就很坚决,开拓创造的精神就可以发挥,当然运气好。



    其实关于呼吸的文章之前也提到了很多次。这期再来介绍一个呼吸的方法,叫long-breathingdiet

    他是由日本演员MikiRyosuke发现的一种有趣的方法。在短短的几周内,每天做2分钟,他体重减轻了28.7磅(13公斤),腰围减少了4.7英寸(12厘米)。因为他背疼,医生教他了这个方法,结果他发现还有减肥功效。


    方法是保持一定的姿势,吸气3秒钟,然后用力呼气7秒钟。


    大多数欧洲医生支持使用呼吸练习来减肥,并解释其效果如下:脂肪由氧、碳和氢组成。当我们呼吸的氧气到达脂肪细胞时,它把它们分成组分(碳和水)。因此,我们身体消耗的氧气越多,我们燃烧的脂肪就越多。


    它也有助于提高新陈代谢率,使你很快恢复健康。它也有助于清除体内的毒素,可以治疗便秘、堵塞的肠道和其他类似的问题。这项运动也会增强你的肌肉,加速你的新陈代谢。


    每天锻炼2分钟。


    站着,一条腿向前,一条腿向后。


    现在你需要收缩臀部,把重心转移到后脚。



    然后开始慢慢地通过鼻子吸气3秒钟,将手臂举过头顶。



    然后通过嘴用力呼气7秒钟,收紧全身肌肉。



    这个动作的要点是你要深呼吸,把氧气充分吸到肺部,把肺部撑大。然后呼气的时候,连接全身的肌肉一起施力,把气呼出去。


    看看挺简单的,有时候动作不求难,只求效果。参考:《易经的奥秘》

    https://www.youtube.com/watch?v=ndJkjKSZ3wA


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