颈椎、腰椎功能训练高清图解!每天10分钟,拯救久坐低头族!

点蓝字关注“运动康复” ID:cnydkf 商城 考试 课堂 培训 实操 特价 康复课程图书 http://cnkf.cn/wkcts 颈、肩、胸常常因为单一的肌肉压力而受到损伤，比如，久坐会使肩胛提肌等相关肌肉的负荷过重，最终使整个肩颈区和胸部都会产生疼痛，这些不适可以通过颈椎胸椎功能强化训练来缓解。 为了使核心肌群达到动态平衡，必须拉伸姿势肌，并且强化相位肌，让颈椎回到原有的位置，使身体保持放松和挺直的状态。 颈椎胸椎功能强化训练 符合人体规律的科学练习 重塑颈椎胸椎 收获健康颈背 马上了解http://cnkf.cn/yzjzxz 内容介绍 本书A部分 01 整个练习课程由相互关联的小练习组成，以30天为一个周期逐步展开。 本书B部分 02 该部分为拓展练习，介绍了如何通过自我按摩加速紧张肌肉的血液循环，如何缓解和避免背痛，下颌肌和咀嚼肌的练习方法和呼吸训练。 颈椎胸椎功能强化训练 符合人体规律的科学练习 重塑颈椎胸椎 收获健康颈背 马上了解http://cnkf.cn/yzjzxz ▼点击下方阅读原文购买 阅读原文